التركيز الذهني Can Be Fun For Anyone
التركيز الذهني Can Be Fun For Anyone
Blog Article
يضمن هذا الأسلوب العصري أن يتم تعريض الأفراد لوجهات نظر متنوعة، مما يعزز النمو المتكامل.
ولكن، تحديد الأهداف ليس مجرد تحديد ما نريده. كما يُوضح “قوة التركيز”، إنه عملية شاملة تشمل التأمل الذاتي، والتخيل، والتكرار.
اطلب من أهلك عدم إزعاجك: مقاطعة الأهل لك أثناء الدراسة بالمناداة المستمرة يشتتك ويفسد لك حالة التركيز التي تسعى جاهداً لتحقيقها، لذا اطلب من أهلك عدم مناداتك لطعام أو لأي شيء خلال مدة ساعتين مثلاً ريثما تأخذ استراحة.
ولفت شرف الذي عمل مختصاً في ترميم الآثار وصيانتها بمنطقة الأهرامات سابقاً، عبر حسابه على «فيسبوك» إلى أن «التجربة بشكلها الحالي متعبة للزائر».
الخيّالة في مواقع متعددة دون منطقة التريض (الشرق الأوسط)
من أكثر الطرائق التي تُشتِّت انتباهك هي الشعور بالتعب، وفي بعض الأحيان، ستشعر بالتعب بطريقة تجعلك تعمل ولكنَّك لا تدرك أنَّك في الواقع مُشتَّت باستمرار. عندما يَحدث معك هذا الأمر، حاوِل أن تتثاءب مراتٍ عدَّة، إذ يقوم الرياضيون الأولمبيون بهذا الأمر أحياناً قبل الأحداث الكبيرة؛ حيث يُهدِّئهم هذا ويساعدهم على تقديم أفضل أداء لديهم، وتنجح هذه الطريقة بصورة جيدة مع جميع الناس، وهي ذات تأثير مشابه لأخذ قيلولة جيدة، وتحقق فاعليةً عالية.
هذا يعني أن القليل من الرفع في الصباح عن طريق شرب ماء الليمون لن يرفع صحتك البدنية فحسب، بل سيحسن صحتك العقلية أيضًا.
كتاب “قوة التركيز: كيف تحقق أهدافك العملية والشخصية والمالية بثقة ويقين” لا يعطي فقط أدوات لتحسين التركيز في الحياة المهنية والشخصية، بل يتناول أيضًا أسس الرفاهية الجسدية والعقلية.
إنضم اضغط هنا لقروب مكتبة زاد الآن * ( لتحميل الكتاب مجددا يرجى إعادة تحميل الصفحة ) تحميل الآن شكرا لإختيارك مكتبة زاد مكتبة زاد
ولكن إذا كان هدفك هو تحسين أداء عملك، فهناك وسائل أفضل للبقاء يقظاً من مجرد تخمير كوب رابع من قهوتك المفضلة، ذلك أنَّ تبني استراتيجيات طويلة الأمد لذهن أكثر تركيزاً ويقظةً يمكن أن يهيئك لتكون أكثر فعالية وإنتاجية في العمل وفي الحياة.
لا تغفل أبدا عن قياس انقر على الرابط ما تحاول تحقيقه. في كثير من الأحيان نستمر بالعمل على أهدافنا بدون إجراء أي تقييم أو قياس للنتائج.
ما أهمية إدارة الوقت كعنصر أساسي لتحقيق النجاح الأمثل؟
عموماً، يجب أن ترتبط المكافآت بصعوبة وعدد ساعات العمل. على سبيل المثال:
وتُقدم هذه العلاقات أيضًا توجيهًا وتوجيهًا ودعمًا، خاصة في الأوقات الصعبة.
